こんにちは。ホロです。 夏の暑さももう終わり。夜はきちんと布団をかけて寝ないと体調が悪くなっちゃいそうです。季節の変わり目ですので寒暖差がけっこうストレスになります。気をつけましょう。 さて、今回は以前にも睡眠については書いていますが、改め…

こんにちは。ホロです。令和に入ってから、川崎登戸の児童大量殺傷事件や練馬の元事務次官による息子の殺害、そして京都アニメーション放火事件など、痛ましい事件がこの3ヶ月で発生しており、気分がすっきりしません。今回はちょっと重い話になりますが、上…

こんにちは。ホロです。 皆さん休みの日はどうお過ごしですか？休めてますか？ １~２年ほど前から急に「働き方改革」という言葉が出てきて、プレミアムフライデーとか在宅勤務とか、大企業を中心にやらされ感満載で取り組んでいますけど。結局中間管理職や中…

こんにちは。ホロです。 ７月なのにエアコンもつけず普通の掛け布団で寝ていますけど（笑）体調は良くありません（泣） さて、今回は占いではなく、メンタルヘルスにおいて重要な「睡眠」に関わるお話をしたいと思います。 睡眠に重要なメラトニン 皆さんメ…